5 avantages de la fabrication de vélos

 

De plus, si vous utilisez le vélo comme moyen de transport dans votre ville, vous ferez de cet exercice régulier une arme contre le sédentarisme et l’obésité. Un exercice cardiovasculaire qui améliorera votre endurance physique, en même temps, que vous prendrez soin de l’environnement puisque c’est une méthode de transport écologique qui ne pollue pas. Double bénéfice, pour vous et votre environnement !

L’idéal est de faire du vélo trois jours par semaine pendant 45 minutes-1 heure. L’exercice est plus efficace lorsque les rythmes changent : commencez par une pédale douce, augmentez le rythme et gardez-en un léger. Faire des intervalles d’intensité forte pendant 3 minutes tous les quarts d’heure. En 1 heure de ce sport améliore le système immunitaire et la capacité cardiovasculaire et respiratoire. Il permet de contrôler le poids et génère du bien-être.

Voici 5 bonnes raisons de garer votre voiture et de prendre votre vélo.

1. améliore le système cardiovasculaire

Lorsque vous pédalez, votre rythme cardiaque augmente et votre tension artérielle chute. Il est capable de réduire de moitié le risque de crise cardiaque. Le mouvement des jambes améliore la circulation et la flexibilité des vaisseaux sanguins. Réduit le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol.

2. renforce le dos

Il est très important de maintenir une bonne posture en maintenant le dos légèrement incliné vers l’avant. En pédalant, les muscles des vertèbres dorsales sont activés. Il est pratique d’effectuer des exercices abdominaux pour elle, lorsque vous pédalez ne rétrécissement des jambes.

3. n’a pas de ressentiment pour les articulations

Le vélo est un exercice sans impact, il y a du mouvement sans frapper, et les genoux sont protégés.

4. Renforce le système immunitaire

L’exercice modéré comme le pédalage active nos cellules antibactériennes qui nous protègent des bactéries et même des cellules cancéreuses.

5. Génère du bien-être

Le corps sécrète des hormones, des endorphines et des sérotonines, qui nous font nous sentir mieux et plus heureux. L’exercice est donc parfait pour combattre la dépression ou les troubles psychologiques. Le cerveau s’oxygène et fonctionne plus rapidement et plus clairement.

 

Et n’oubliez pas de vous protéger la tête avec l’étui de sécurité et les yeux avec des lunettes de soleil qui s’adaptent parfaitement à votre visage. Pour plus de confort, portez des vêtements spéciaux respirants et réfléchissants pour que les véhicules puissent vous voir, surtout sur la route.